Não ter dinheiro para academia não é desculpa!

Começar a sua rotina de treino é sempre difícil, principalmente pra quem não tem o hábito de praticar atividades físicas. Na hora de escolher uma boa academia o orçamento disponível pode não ser o necessário para a contratação do serviço adequado a você, então o que fazer?

A resposta é simples! Treine ao ar livre, em parques, na rua, ou áreas abertas ou até mesmo sem sair de casa, o importante é não ficar parada! Por isso reunimos algumas dicas que vão te ajudar!

EXERCÍCIOS AO AR LIVRE

Além de ajudar como uma válvula de escape, praticar exercícios ao ar livre pode trazer inúmeros benefícios a saúde graças ao produção de vitamina D que é estimulada pelo Sol, o contato com o “ar puro” e claro, graças as próprias atividades em si.

Não ter uma restrição de espaço permite que você possa desenvolver uma série muito mais completa e eficiente!

Áreas abertas são ideias para corridas, ciclismo, corda e vários outros, a dica é apostar em uma paisagem que torne a atividade ainda mais prazerosa.

EXERCÍCIOS EM CASA

Muita gente reclama, fala que dá preguiça e que não tem espaço, mas o treino em casa vem sendo adotado por muitas pessoas, tanto pela flexibilidade de horários, quanto pela liberdade de estar em casa não é mesmo?

Existem vários tutoriais com várias dicas e cronogramas a serem seguidos, adote um de acordo com o seu objetivo e bom treino!

Viu? Você pode cuidar da sua saúde gastando pouco! Para mais dicas sobre saúde e bem estar continue acompanhando a Fitoactive pelo blog e também pelo facebook.