TOP 10 Suplementos Alimentares

Na busca pelo corpo perfeito e melhor performance na academia, o uso de suplementos alimentares é comum entre a população, até mesmo entre aqueles não praticam exercícios físicos com frequência. Apesar do cuidado necessário na hora da utilização, os suplementos alimentares podem ser grandes aliados para a maximização dos resultados. 

Vem com a gente dar uma olhadinha nos principais suplementos alimentares do mercado e encontrar o que mais se enquadra com a sua necessidade.

Ômega 3 

Adquirido naturalmente através de peixes, o ômega 3 é um suplemento alimentar com benefícios para todas as fases da vida. Feito a partir do óleo de peixe, ajuda no controle do colesterol, pressão arterial, obesidade, sistema nervoso e muito mais.  Saiba mais…

Creatina 

Muito popular nas academias, a creatina é responsável por fornecer mais energia para as células e aumentar a massa muscular. Além de prevenir o Mal de Alzheimer, os pacientes com insuficiência cardíaca também podem usufruir dos seus benefícios.  

Whey Protein  

Proteína retirada do soro do leite e com uma ótima eficácia, o Whey Protein ajuda no ganho de massa muscular. A preservação da perda da massa magra também é um efeito desse suplemento, bem como a redução da fadiga. 

Termogênicos 

Esse tipo de suplemento alimentar é estimulante do sistema nervoso central, aumentando o metabolismo e auxiliando na perda de peso e desempenho nos treinos. Alguns alimentos que possuem essa substância são a pimenta, café, chá verde e o gengibre.  

Glutamina 

Aminoácido responsável pela síntese proteica do organismo, a Glutamina é outro suplemento que ajuda no ganho da massa muscular e melhora o funcionamento do corpo. O sistema imunológico sai ganhando com uso dessa substância, já que a mesma equilibra a fadiga do organismo após treinos pesados. 

BCAA 

Os famosos Aminoácidos de Cadeia Ramificada são encontrados em alimentos proteicos como leites, queijos, carnes e ovos. Auxiliando na recuperação muscular após os treinos, o BCAA ajuda a aumentar a massa muscular, já que essas moléculas já são encontradas nas fibras dos músculos do corpo.  

Picolinato de cromo  

Comum entre os amantes de doces que querem emagrecer, o Picolinato de cromo tem como objetivo o controle do metabolismo dos carboidratos e é usado para inibir a vontade de comer doces. Além de aumentar o efeito da insulina, esse suplemento ajuda na eliminação de gorduras. 

L-Arginina 

Esse aminoácido é responsável pelo transporte de nitrogênio pelo organismo, o que faz com que durante a prática de atividades físicas os músculos sejam alimentados rapidamente com mais nutrientes. A L-Arginina também ajuda na circulação sanguínea e no sistema imune do corpo. 

Albumina  

Essa proteína é encontrada em grandes quantidades no corpo e é um dos suplementos alimentares mais tradicionais e amplamente usados. Isso devido ao fato de a Albumina ser um dos agentes responsáveis pela recuperação muscular após o treino. O equilíbrio osmótico e o transporte de nutrientes no corpo são apenas algumas das suas outras funções. 

Maltodextrina  

Ideal para ser utilizado antes dos treinos, a Maltodextrina é um carboidrato que é absorvido rapidamente pelo organismo. Assim sendo, esse suplemento fornece a energia necessária para a realização do treino ou atividade física.  

Vale ressaltar que a utilização de suplementos alimentares deve ser acompanhada por um especialista na área. O consumo irresponsável pode resultar em problemas de saúde!  

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