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Essenciais para o corpo e para a mente, as vitaminas e minerais são composto orgânicos ou inorgânicos. Embora estejam presentes abundantemente na natureza, estes nutrientes não podem ser sintetizados pelo organismo humano. Assim, a forma correta de adquirir esses componentes e usufruir de seus benefícios, é através de uma alimentação balanceada e saudável.
As vantagens obtidas pela ingestão de vitaminas e minerais são inúmeras, ajudando de forma integral todos os sistemas do organismo. A prevenção de doenças e complicações de saúde também são fatores interligados com o consumo desses compostos. Ao todo, o ser humano precisa de 13 diferentes vitaminas para seu bem-estar, quantidade que pode ser preocupante para quem não tem uma alimentação diversificada. O ideal é que a dieta seja rica em verduras, frutas e legumes.
Portanto, faça com que o seu 2019 seja ainda mais colorido! Veja os benefícios das principais vitaminais e sais minerais indispensáveis para a sua saúde.
PREVENÇÃO DE DOENÇAS
Muitas vitaminas e sais minerais possuem ação antioxidante quando em contato com o organismo, fazendo com que radicais livres sejam dissipados. Os radicais livres podem provocar doenças cardiovasculares e envelhecimento precoce. O câncer é outra doença que pode ser prevenida com a ingestão correta de vitaminas, juntamente com uma alimentação saudável. As vitaminas que se destacam dentro desta categoria são a E e C, juntamente com os sais minerais selênio e zinco. Compostos que aumentam a imunidade e também atuam na prevenção de doenças.
MANUTENÇÃO DA PELE
Nada melhor do que uma pele hidratada e livre de infecções, não é mesmo? Vitaminas e minerais podem ser os responsáveis por devolver o brilho a sua epiderme. Adicionalmente podem suavizar rugas, melhorar a elasticidade e eliminar olheiras. Vitaminas como a C, E, K e A, são alguns dos agentes que se destacam nesse papel, bem como o ferro.
FORTALECIMENTO DOS OSSOS
A vitamina D aliada ao consumo de cálcio é a maior heroína quando se diz respeito a saúde do esqueleto, especialmente para a população idosa. O fortalecimento dos ossos, dentes e a prevenção da osteoporose são as principais vantagens dessa poderosa combinação. Contudo, vale ressaltar que ambos trabalham de maneira harmônica, sendo necessário as duas substâncias no organismo.
CONTROLE DA SAÚDE MENTAL
Nada pior do que sofrer por insônia e mudanças no corpo devido ao estresse do trabalho e problemas pessoais. Contudo, a manutenção do sistema nervoso pode ser algo de fácil alcance com a ingestão de vitaminas e sais minerais. Além de ótimas para o relaxamento muscular, benefícios como a diminuição da fadiga e da ansiedade também podem ser obtidos. Os responsáveis por tais resultados são o zinco, cálcio e as vitaminas A, C e complexo B.
Veja mais informações em: www.fitoactive.com.br/vitaminas-e-minerais.html
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