Controle de Peso: A Qualidade de Vida que Você Merece

Dietas milagrosas, pílulas do emagrecimento, dias sem comer e muitos outros sacrifícios para o controle de peso. Esses são apenas alguns dos tópicos que são encontrados em uma simples busca na internet sobre emagrecimento. A cultura da pessoa magra se infiltrou de forma muito negativa em meio a sociedade. Desta forma, muitas pessoas na busca pelo corpo perfeito esquecem o principal, que é a qualidade de vida.

O excesso de peso foi responsável pela morte de 4 milhões de pessoas no ano de 2015, um dado realmente assustador. Casos de câncer e doenças cardiovasculares também são outros desfechos que o sobrepeso está associado. Desta maneira, o controle de peso é fundamental para uma vida mais longa, saudável e feliz. Contudo, deve-se ter em mente que pessoas acima do peso não necessariamente são ou estão doentes. As doenças causadas pelo excesso de peso, são por muitas vezes, frutos de anos de descuido com a alimentação.

Uma boa alimentação associada a prática semanal de exercícios físicos pode fornecer a qualidade de vida que um ser humano precisa. Além de realizarem o controle de peso, essa realidade é também responsável por melhorar os níveis de colesterol e a saúde em geral. Caso o controle de peso ainda seja algo que gere dificuldade, leia com atenção as principais dicas para uma vida mais saudável e feliz, controlando o peso de maneira simples e aumentando muito a sua qualidade de vida. 

BEBA ÁGUA  

Essa recomendação com certeza não está no topo da lista por coincidência. É a água a responsável pela limpeza do nosso organismo, o que possibilita o funcionamento dos rins em perfeita harmonia e o controle da pressão sanguínea. Outro papel fundamental é o transporte de nutrientes e oxigênio ao longo dos sistemas que compõem o corpo. Muitos estudos até comprovam que existe uma diminuição de peso em pessoas que consomem os dois litros de água recomendados por dia.

ALIMENTE-SE DE FORMA EQUILIBRADA E SAÚDAVEL  

É aqui que devemos lembrar da frase “Você é aquilo que você come”. Em um mundo moderno rodeado por fast food e alimentos gordurosos, alimentos saudáveis fazem toda a diferença para a saúde. Que tal se comprometer a ir à feira toda semana? Frutas, verduras e legumes não devem faltar nas refeições diárias para quem deseja equilibrar o seu peso. As vitaminas e sais minerais que estão presentes nesses alimentos são responsáveis pela prevenção de doenças e complicações de saúde. 

FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS 

Dica fundamental para quem deseja se sentir mais disposto, saudável e alegre. A prática de exercícios físicos libera hormônios responsáveis pelo prazer e satisfação do corpo, o que controla a vontade compulsiva por alimentos. A Organização Mundial da Saúde recomenda 30 minutos de exercícios por dia para manutenção de uma vida saudável.

Desta forma, que tal mudar o meio de locomoção para o trabalho? Ir de bicicleta, além de ajudar o meio ambiente, pode fazer muita diferença nos seus próximos exames.

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