Alimentos Termogênicos

O que são alimentos termogênicos e quais os seus efeitos no organismo?

Em resumo, os alimentos termogênicos são aqueles que apresentam maior dificuldade em serem digeridos pelo organismo, fazendo com que o organismo consuma maior quantidade de energia para realizar a digestão, acelerando o metabolismo e promovendo a queima de gordura corporal.

Para o controle de peso, o ideal é associar uma dieta equilibrada com a prática de exercícios.

Há indicações e contraindicações para o uso dos alimentos termogênicos, por isso é muito importante o acompanhamento de um nutricionista, os hipertensos, por exemplo, fazem parte de um grupo que precisa de mais atenção porque os termogênicos aumentam o trabalho do coração.

Lembrando que os termogênicos naturais são estimulantes e, por isso, não devem ser consumidos próximo ao horário de dormir para não atrapalhar o sono.

Aqui vai uma relação de alguns alimentos termogênicos:

• Acelga
• Aspargo
• Cacau
• Café/cafeína
• Chá verde
• Couve
• Gengibre
• Linhaça
• Mostarda
• Pimenta vermelha
• Pó de guaraná