Coma Devagar!

Se alimentar de forma mais lenta, pode nos trazer inúmeras vantagens, como emagrecer por exemplo, isso porque quando você come devagar, dá tempo da sensação de saciedade chegar ao cérebro e indicar que o estomago está cheio, então você percebe que é o momento de parar.

Além disso, quanto maior o número de vezes que se mastiga a cada refeição, mais estímulo são enviados para o intestino se movimentar, melhorando assim a digestão e diminuindo a prisão de ventre. Por isso, uma boa dica é optar por ingerir alimentos mais sólidos no início das refeições, dessa forma o tempo de refeição será prolongado.

Além do mais comer de forma mais lenta, permite que você desfrute de forma mais intensa o sabor dos alimentos, comer devagar lhe permite saborear, cheirar e sentir a sua melhor refeição.